男性限定！髪×頭皮の悩み解消→自宅で3分！ヘッドスパ

男性限定！髪×頭皮の悩み解消→自宅で3分！ヘッドスパ

1.男性向け頭皮の悩み

男性の皆さん！抜け毛、薄毛、白髪、育毛発毛の効果が出ない…
こんなことで悩まれてませんか？
これらの症状は食生活や日々の疲れそしてストレスが原因なのはご存じでしょうか。

それらを改善するために、食事に気を使みたり、高い育毛剤や発毛剤を使う人も多いと思います。
しかし、抜け毛・薄毛・体のメンテナンスは実は頭が重要なんです。

それらの悩みを解消するのが、ヘッドスパです！！

ただ、忙しくて美容院や専門店にいく時間もないし…
そもそも美容院では頼みづらい…
自宅でやるのは面倒だな…

そんな風に思っている方も多いと思います。

今回はどんな場所でも簡単にできるヘッドスパをご紹介します。
１日３分あればどこでもできます！

2.悩みの原因について

①食生活の乱れ

髪の毛は頭皮から栄養分を取得し髪の毛が作られてます。
現代社会では、好きな物をたくさん食べれる時代。
外食では脂っこいものがメニューにたくさん並んでます。
故に栄養の偏り、普段気にしなくても油分を過剰に摂取している方が多いです。

その油分が、髪の毛の栄養とる頭皮の油分分泌量が増えます。
油分が毛穴に詰まり毛根まで栄養が届かなくなるため、髪の毛に影響がでます。

また、油分でも酸化したものが最も落としにくいです。
ファーストフードやコンビニのHOTコーナー商品の食べすぎには注意が必要です。

②ストレス

仕事での過度な残業やプライベートで我慢の連続など現代ではストレスから逃げられない時代です。
このストレスが自律神経を見出し交感神経も優位になるため血行不良が起きます。
血行不良が起こった場合、頭皮が固くなりまた肩こりなど発生してしまいます。

③喫煙

タバコに含まれるニコチンにより血管が収縮し皮膚の毛細血管の流れが悪くなります。
結果髪の毛に必要なビタミンが破壊されてしまい頭皮に悪影響を及ぼします。
髪の毛や頭皮に特に重要なビタミンB6、ビタミンEが失われます。

④睡眠不足

髪の毛や頭皮に関係なく、睡眠不足はかなり影響がでます。
睡眠が足りない状態が続くと髪の毛や頭皮に栄養を行き渡られる優先順位が低くなるからです。
そのため、毛母細胞に悪影響を与えるため髪の毛や問日にダメージが蓄積され抜け毛薄毛白髪などの原因となります。

これらの原因を解消に導いてくれるのがヘッドスパというわけです！！

3.男性必見ヘッドスパの効果とは

①頭皮環境改善

②抜け毛薄毛白髪予防

③ストレス軽減、安眠効果

④＋＠効果

⑤肩こりの軽減、眼精疲労の改善

日々３分行うことで髪の毛頭皮には３つの効果が得られます。
その他の効果しては眼精疲労の改善、ストレス軽減、安眠効果等にもつながります！！

どうしても男性は年を重ねると抜け毛薄毛に悩まされている方が多いです。
また、食生活の乱れやストレスなどにより若白髪で悩まれている方にも、ヘッドスパはおすすめです！！

私の持論ですが、「頭皮環境＝髪の毛＝好印象」
男性はヘアスタイルで印象がガラッと変わります。
禿げたくないと思っている方にもヘッドスパはおすすめです！！

4.なぜ効果が出るのかの理由について

①血行促進→頭皮環境の改善

ヘッドスパは頭皮をマろッサージして頭皮のコリをほぐすことで、血行促進が起きます。
指圧することで頭皮の血流が良くなり、栄養と酸素が行き渡ります。
栄養と酸素は頭皮のターンオーバーに必要な要素。
また、毛穴に詰まった老廃物、スタイリング剤などは日々のシャンプーでは落としきれません！
それらが毛穴に詰まった状態のままだと、ニオイ・かゆみ・フケなどの原因となります。
頭皮のクレンジング効果にもつながり、よりよい頭皮環境を得られます！
頭皮環境を整えておかないと、どんなにいい育毛・発毛剤など使っても効果半減！
育毛・発毛剤の効果を引き出すために頭皮環境の改善をしましょう！

②抜け毛・薄毛・白髪予防ができる理由

頭皮と頭蓋骨の間にはリンパが流れております。
頭皮が動かない人は血流やリンパの流れが滞っている可能性が高いです。
ヘッドスパは血流とリンパの流れを良好に、毛根や髪の毛にいい栄養が行き渡るからです。
また、白髪はメラニンの減少により発生します。
メラノサイトの働きが鈍化し白髪へ。
頭皮と血流、リンパの流れが改善することでより艶のある髪が生まれやすくなります。

③安眠効果

血行がよくなることで、脳からリラックス状態に導かれます。
そのため体の慢性疲労の解消と心身のストレス解消により安眠効果が得られます。
なので施術中は寝られる方が多いのも納得ですね。
また、日々のストレスや疲れはすべて脳(頭)で感じ、ネガティブなどの感情も同様です。
体を休めたからといっても、一番影響を受けている脳(頭)をケアしなければ自律神経が乱れてしまいます。
ヘッドスパを行うことで、自律神経が整いストレスを軽減してくれます。
また、自然治癒力や免疫力が正常に戻り心と体のバランスが整います。

④その他の効果は？

ヘッドスパを行うことで、血行促進につながります。
そのため、肩こり・首コリ・眼精疲労などにも効果が期待できます。

5.場所問わず！簡単ヘッドスパについて(３分程度)

ヘッドマッサージする前に、頭皮をつまみ頭全体のリンパと毛細血管の流れを良くしましょう！
※注：頭皮ががちがちの方は無理につままないように徐々にほぐしてください。

①頭頂部（10回程度）

１.両手で４の手を作る！
２.４の手のまま両手を重ねる※第二関節当たりで両手の指と指を軽く重ねる
３.頭頂部に親指を置く。
４.親指の第二間接を中央に寄せましょう。
※力を入れすぎずイタ気持ちい程度で十分です。

②前頭部(５回程度)

１.手でL字を作る！※親指以外の４本をくっつけましょう。
２.耳の上に親指をあて、生え際に人差し指が沿うように当てましょう。
※敬礼のような形です。
３.中央に寄せる！親指は固定のまま人差し指を中央にもっていきましょう。

③側頭部

１.両手をグーにする！
２.両手グーのまま、耳上に押しあてグルグルと後ろ回転
※人差し指と中指の第２間接をつかって5回ほど回しながら耳の後ろに移動しながら回しましょう！

④後頭部（５回程）

１拳（グー）の状態の人差し指で回す
耳の後ろ側から後頭部の左右の生え際を中心に、下から上に向かって回しながら行いましょう。
少しずつ場所をずらしながら１ヵ所５秒ほど行いましょう！

6.メンズ！自宅でおすすめヘッドスパ商品

→家電編
→ヘッドスパ商品編
※準備中

7.まとめ

髪の毛は男性にとっても重要な部分です。
髪の毛で印象がガラリと変わります。
発毛育毛に力を入れている人、禿げたくない人には是非自宅や入浴時、外出先でも簡単にできます。
是非普段の生活に取り入れてみて下さい！！