自宅でたった３分！簡単ヘッドスパ

1.頭の悩み、現代社会のストレス

働く人々が大きく悩む現代社会。
皆さん頭や髪の毛、そして体の悩みでこんなことを悩んでませんか？

抜け毛・薄毛・白髪といった髪の悩み、また肩こりや首コリそして眼精疲労。
ストレスによってこれらの症状が体にきたしており、ほとんどの方が悩まれています。

それらを解消してくれるのが、ヘッドスパです。
ヘッドスパは美容室や専門室じゃないとできないじゃん！と思っている方！
そんな皆さんにとって、自宅で簡単にできるヘッドスパの方法を紹介します。
自宅で行うことで悩みも緩和されていくんです！！

2.ヘッドスパの効果とは

①髪質改善

②抜け毛薄毛白髪予防

③頭皮環境改善

④肩こり、首コリの緩和

⑤眼精疲労の改善

⑥ストレス軽減

⑦顔のリフトUP

⑧アンチエイジング

⑨安眠効果

少なくても上記9つの効果が得られます。
プロではなくても自宅で簡単にできるやり方を紹介していきますね！！
日々のケアで男性女性問わず、健康的で若返る美しさを手に入れられます！

3.効果の裏付け

①なぜ？髪質改善ができるのか

頭皮と頭蓋骨の間にはリンパが流れております。
そして髪の毛の成長に必要な栄養素を毛細血管から受けとっています。
そのため頭皮環境が整っていないと毛根から髪質まで悪くなります。
頭皮ケア＝髪質改善につながります。

②抜け毛・薄毛・白髪予防の理由は

頭皮と頭蓋骨の間にはリンパが流れております。
頭皮が動かない人は血流やリンパの流れが滞っている可能性が高いです。
ヘッドスパは血流とリンパの流れを良好に、毛根や髪の毛にいい栄養が行き渡るからです。
また、白髪はメラニンの減少により発生します。
メラノサイトの働きが鈍化し白髪へ。
頭皮と血流、リンパの流れが改善することでより艶のある髪が生まれやすくなります。

③なぜ？頭皮環境が改善されるのか

毛穴に詰まった老廃物、スタイリング剤などは日々のシャンプーでは落としきれず残ってしまいます。
それらが毛穴に詰まった状態のままだと、ベタつき・ニオイ・かゆみ・フケなどの原因となります。
頭皮のクレンジングにもつながり頭皮環境が改善されるわけです！

④なぜ？肩こり首コリ解消されるのか

実は頭とと肩首は密接な関係にあります。
神経や血管やリンパがつながっているためヘッドスパと行うことで流れが解消します。
そのため肩こりや首コリなどが解消されるというわけです。

⑤なぜ？眼精疲労が改善されるのか

パソコンやスマホの長時間利用により現代社会では目を酷使しております。
その結果、目のピントを調節する筋肉や周囲(頭皮やこめかみ)の筋肉が硬直し凝り固まります。
血流が悪くなる状態が眼精疲労となります。
目の周りの筋肉をほぐすこと重要ですが、頭皮もほぐすことでさらなる眼精疲労改善につながります。

⑥なぜ？ストレス軽減になるのか？

日々のストレスや疲れはすべて脳(頭)で感じ、またネガティブなどの感情も同様です。
体を休めたからといっても、一番影響を受けている脳(頭)をケアしなければ自律神経が乱れてしまいます。
ヘッドスパを行うことで、自律神経が整いストレスを軽減してくれます。
また、自然治癒力や免疫力が正常に戻り心と体のバランスが整います。

⑦なぜ？顔のリフトアップにつながるの？

顔の皮膚と頭皮の皮膚は一枚でつながっています。
ヘッドスパによって頭皮を持ち上げることで、リフトアップ効果が得られます。
また、頭皮の血行が促進されすることで顔の血行も促進されて肌の新陳代謝がUP。
さらに肌のハリや弾力も得られるのです。

⑧アンチエイジングの効果とは

ヘッドスパにより、頭皮のリンパや血行が改善されることで下記４つの効果が得られます。
「ほうれい線の対策」
「むくのみ解消」
「シミ・くすみ防止」
「顔色のトーンUP」

⑨安眠効果

血行がよくなることで、脳からリラックス状態に導かれます。
そのため体の慢性疲労の解消と心身のストレス解消により安眠効果が得られます。
なので施術中は寝られる方が多いのも納得ですね。

4.自宅でたった3分！簡単ヘッドスパのやり方

①頭部の上部をさする(10回転)
頭の上部に両手のひらをあて、手のひら全体を使って外に円を描きながらゆっくりさすります。
髪をなでるように円を一周で１回とカウント。

②頭部側面をなでる(10回転)

頭の側面、左右の耳の上部あたりに両手の手のひらをあて、後ろに向かって円を描きながら撫でます。
また、手のひら全体を使ってさすっていきます。

③後頭部をじっくりと

後頭部に両手をあて、手のひら全体を使って、内側から外側に円を描きながら優しくさすります。
じっくり行うことで、気持ちが落ち着いてきます。

5.自宅でおすすめヘッドスパ商品

自宅でヘッドスパを行うにあたり、ヘッドスパの効果を倍増してくれるおすすめ商品はこちら！

【ヘッドスパ商品】
1．ヘッドスパと温感トリートメントのダブル効果！
ヘッドスパも同時に行えるトリートメント、傷んだ髪の毛の補修効果も抜群。
温感効果もあり毛穴が温まるスチーム効果があるため、サロン級のヘッドスパが体験できる商品
女性だけではなく、男性の使用にもおすすめ！

2．白髪染め×ヘッドスパ
ヘアカラーも行うのと同時にヘッドスパが可能な商品。
「ヘアカラー ＝ 傷み」と認識している人も多数かと思いますが、こちらは毎日傷みを気にせず使用できる！
都度の白髪染めはめんどくさいと思っている貴方！毎日のシャンプーを変えるだけ！
男性にも使用していただきたい商品。

3．ヘッドスパといったらやっぱり炭酸系！
高濃度の炭酸が頭皮・髪に悩みを改善してくれます。
しかも通常の炭酸シャンプーとは濃度が5倍
サロン帰りの手触りを味わえるスペシャルホームケア製品

6.まとめ

ヘッドスパはプロにやってもらうのも気持ちいいですが、
実は手軽に自宅でも簡単に出来るんです。
一人でやるのもよし、パートナーがいる方はパートナーに行うのもよし！
（スキンシップが増えますよ！）
在宅が増えている現代社会、ストレス社会に手軽で簡単にストレス解消！
是非実践してみてください。